Psihoterapija kao slamka spasa

Mnogi se srame priznati da su se u svom životu susreli sa psihijatrom i tražili njegov savjet. Često postoji stigma oko ovakvih stvari i ljudi zbog predrasuda izbjegavaju profesionalnu pomoć. Ipak, to može rezultirati još većim problemima i pogoršanju situacije/bolesti, tako da se svakako preporučuje psihoterapija.

Što je psihoterapija?

Psihoterapija je općeniti naziv za brigu o mentalnom zdravlju pacijenta od strane profesionalca. To može biti psihijatar, psiholog ili netko u sličnom polju. Tijekom psihoterapije saznajete ponešto o svome stanju, saznajete o svom ponašanju i postajete svjesniji svojih misli. Ubrzo naučite i kako kontrolirati sve te aspekte svoga života te možete primijeniti neke ispravne metode liječenja na iste.

Postoji jako puno vrsta psihoterapija, ali se uglavnom svode na razgovor, savjetovanje i komunikaciju. Vaše iskustvo potpuno ovisi o vašem psihijatru i njegov će pristup odrediti sve ostale karakteristike vašeg liječenja.

Koje se bolesti liječe psihoterapijom?

Poremećaji koji uključuju osjećaj tjeskobe: opsesivno kompulzivni poremećaj, fobije, napadaji panike i PTSP… Osim ovih, liječe se i poremećaji raspoloženja (bipolarni poremećaj, depresija). Psihijatar vam može pomoći i u borbi s ovisnostima (alkohol, droge, kockanje, seks). U posljednje vrijeme se sve češće i intenzivnije liječe i poremećaji u prehrani (anoreksija, bulimija, krajnja ortodoksnost, tjelesna dismorfija), ali i poremećaji osobnosti.  Šizofrenija je također jedan od poremećaja s kojima se susreću psihijatri, a smatra se najtežom psihičkom bolesti.

U vašem se životu mnogo može promijeniti

Ono što je bitno jest da riješite sve neriješene unutarnje i vanjske konflikte. To vam može uvelike pomoći sa svim od navedenih poremećaja. Problemi s partnerom, obitelji i prijateljima obično se rješavaju prvi. Partnerska terapija parove uči kako jasno i otvoreno izraziti svoje misli, osjećaje i potrebe bez straha od osude ili konflikta. Pomoć pri kontroliranju panike sljedeći je korak. Velike životne promjene mogu uzrokovati disbalans, ali psihoterapija vam pomaže da se borite s time. Negativne reakcije se također ponekad javljaju, uglavnom od onih koji ne znaju kontrolirati bijes i ljutnju, te na tome možete raditi s profesionalcem. Ponekad su čak i neke bolesti rezultat mentalnog stresa!

Psihoterapija može vam pomoći da se oporavite od fizičkog, mentalnog i seksualnog zlostavljanja ili prisustvovanja istome. Ako imate problema s osobnim identitetom i seksualnošću, ili pak snom i noćnim morama, psihoterapija bi također trebala biti vaš izbor.

Lijekovi ili psihoterapija?

Vaš će psihijatar zasigurno prvo pokušati stvar riješiti preko razgovora i nekih metoda kojima ćete se lakše nositi s osobnim problemima. Ako pak to neće funkcionirati, on vam može i smije (jer je profesionalno obrazovan, za razliku od psihologa) prepisati lijekove. Generalno gledano, rizik od psihoterapije ne postoji. Naravno da vam prolaženje kroz neka sjećanja i osjećaje neće biti ugodno i možda ćete se na terapiji morati suočiti s raznim stvarima, ali na kraju se to sve isplati.

Priprema za odlazak psihoterapeutu

Ukoliko ste se odlučili da vam je psihoterapija potrebna, prva stvar koju trebate napraviti jest, jasno, naći psihijatra. Konzultirajte se sa svojim doktorom opće prakse, upitajte nekog bliskog, nađite jednog na internetu. Jako je bitno da on bude dobar i bude spreman s vama raditi predano i nesmetano, stoga uložite malo više truda u pronalaženju „onog pravog“.

Shvatite da je psihijatar trošak. Ovisno o tome pokriva li vaše dopunsko taj trošak ili ne, možda ćete morati platiti neke sesije sami. Obično se daje neki broj sesija koji je plaćen, a ostatak je na vaš trošak. Psihijatri različito naplaćuju sesije te je bitno da se dugotrajno posvetite razgovoru. U jednoj ili dvije sesije ništa nećete riješiti, stoga, ako pokušavate tako uštedjeti, zaboravite na rješavanje problema.

Dobro razmislite o čemu želite razgovarati i što vas zapravo dovodi tamo. Koji su vaši osjećaji nejasni? Što vas muči i drži budnima? S kojim se stvarima ne možete ili ne želite suočiti? Što nikako ne možete interpretirati? Prije prve sesije bi bilo dobro razmisliti o ovakvim stvarima.

Dodatni savjeti za odlazak na psihoterapiju

Budite otvoreni i iskreni. Ako ne govorite ono što mislite, sami sebi praznite džep bez veze. Psihijatar vas neće osuđivati za to što mu govorite i on je tu kako bi vam pomogao, a ne kako bi vam se smijao. Nemojte misliti da nešto nije u redu s vama ili da psihoterapija nije rješenje ako se odmah nakon prvog ili drugog puta ne osjećate bolje. Često je potrebno desetak sesija da biste se počeli mijenjati iznutra. To je dugotrajan i težak proces. Mojpsihoterapevt.si nudi jednostavno online naručivanje za psihoterapiju i još mnogo usluga (poput odabira terapeuta i sličnih).